I går körde jag del 2 av Olgas träningsprogram :)

bröst/armar och benpass :)

Om Ni visste vad hårt.......efter passet skulle jag gå 15 minuter på gåbandet högsta lutning...
höll på att tuppa av efter 4 minuter.....

bara påt igen :)

KRam

jag är en buzzador och denna gången för:

Pepsodent anti-age

Den första och enda tandkrämem som hjälper till att motverka fem ålderstecken i munnen!!



detta kom i brevlådan....attans vad här ska borstas

Kan säga att tandkrämen smakade bra...ungefär som stimorol
Jag som alltid varit colgate girl........





Ja nu vet NI...
Man måste tänka på att även munnen åldras.......

Det hjälper inte då att operera fejjan och se 10 år yngre...och så skrattar man och vips så avslöjas åldern
DE 5 ålders tecknen är:

1) Erosion av tandemaljen
2) Förlorad vithet
3) Tandköttsproblem
4) uppdraget tandkött
5) ilande tänder

Nej min bloggvänner :)
Köp pepsodent anti-age

Några som provar nu:



Elin



Mamma



Pappa



Johanna

KRAM :)

I lördags åkte Ingemar, jag, Johanna och Tindra till Börslycke Gård som ligger i Godegård.
Min kusin Thomas med familj äger detta.

Här kommer ett gäng bilder som talar för sig själva :)













































Det var allt från Börslycke :)

Efter 1 dag på gymmet och 2 hemma träningar med Olgas program......
kan jag knappt röra mig :)

Satan i gatan...vilken träningsvärk!!!
Jag gillart.

KRam

I dag var det ännu värre att göra plankan ...Hua
Jag har träningsvärk i magen :D



och plankan på boll...den ska vi inte tala om...
Öva,öva och öva

Jätte svårt

Så var det fredag igen :)
och jag är ledig....tjohoo

Tänkte faktiskt göra något så tråkigt som att städa lite :)
Det behövs verkligen...men först:

Frukost, Pw och hemma träningen :)

Jag tränade igår efter Olgas program på gymmet och det var svårt, roligt, tufft
och det känns i kroppen idag kan jag säga......
Det kommer att ta ett tag innan alla nya rörelser sitter :)

Vågen idag:



minus 0.3 kg ...inte så mycket kanske men minus :)

Som jag skrev i några inlägg tidigare så är boven att jag smaskat för mycket frukt.
Frukt = godis

Jag är nöjd :) Minus 2.3 kg på 2 veckor.

Nästa gång jag väger mig blir om 14 dagar då det nästa helg är lång helg och vi är i stugan.
Om jag inte packar med mig vågen förstås......

Ha en skön fredag

KRam

Detta fick jag idag :love:





För Er som inte vet är Sebastian min son.

KRam

Jag har varit ute på min första PW och gjort mina första hemma övningar.

Att 30 sekunder kunde vara så långa hade jag ingen aning om ....
Jag gjorde plankan :)

Så här fint är det när man går på Motalas gång och cykelbanor :)











Svettigt och kämpigt...men så ska det vara.
Naturen är så fin nu...så en fröjd var det allt.

och så här ser det ut nu på min kyl och frys :D



Kost och tränings program :)

bara mål bilden kvar.........men den kommer snart

KRam

Vem kan motstå skor??

Vill du vinna 40 par skor från Brandos.se ?

Tävla här!!

Kram

God Morgon härliga onsdag!!

ja, det känns som det blir en härlig onsdag.
Lite pyssel här hemma på förmiddagen, sen lunch med A-C på ströget :)
Några timmars jobb sen gymmet :) Min dag det!!

Inte fick jag något träningsprogram av Olga igår :(
Väntat ganska länge nu men jag vet att hon håller på att fixa ett för vi har lite mailkontakt.
Den som väntar........

Läste en väldigt intressant artikel hos kostdoktorn
Läs den gärna

Frukt,näring och viktnedgång

Dax för mig att göra lite nytta
See u

Motion, motivation och belöning!!!

Inte alltid lätt och absolut inte i mitt liv.Jag är väldigt tillåtande och tänker ofta att
jag gör det i morgon istället :)

Men som sagt...nu är det slut med det :)

Jag har kostat på mig en PT Olga

Kostdelen:

Har nu i en och en halv vecka kört kostdelen och tycker mig ha fått in det ganska bra.
Problemet är fortfarande helgen som ställer till det lite men jag ska nog få ordning på det oxå.


Har fått några fria mål och tänker använda dessa på helgen.
Fria Mål = Godis, vin, en bit pizza eller vad man nu tycker om.

Jag åt för många fria.........aja baja

Vecka 2 nu och skäpning!!!

Jag väntar med förtjusning på träningsdelen från Olga.
Den har inte kommit än men jag känner på mig att det sker idag.
det betyder inte att jag inte tränar för jag har nu kört gymträning i 8-9  veckor.
20 gånger har jag varit där!!

Motivation

Är svårt ibland....när man kommer hem trött från jobbet och ska till gymmet eller laga nyttig mat.
Jag brukar köra några matlådor åt gången så det finns att värma. När det gäller gymmet så har jag med mig 2 av mina barn. Lite roligare att dra iväg då.

Sen läser jag mycket bloggar och det inspirerar mig.

Belöning

Belöning kan bli helt galet .........Bulle,godis,glass,pizza...no no no
Man ska belöna sig med andra saker och då har Familjen annorlunda  Madde bra tips :)

KLÄDER!!!

Så får det bli sen..........

(man kanske inte ska unna sig något efter bara 2 kg men när jag är under 70 kanske :) )

Sen har jag kommit på en annan bra grej (egentligen tips från PT Olgas blogg) men det
tar vi i ett annat inlägg :)

KRAM!!

Efter att jag jobbat i lördags förmiddag så åkte Johanna och jag till Mjölby
för att hämta Ingemar som också jobbat.
Därefter till Ödeshög för lunch sedan vidare till Gränna och vårt paradis Roten.



För att klippa gräset går det åt 2 öl :) enligt min man :)



Kan så vara.....



Johanna och jag städade gäststugan = Boa :D







Ja man kan hitta lite av varje.....



Vinpaus



Lite plantering hann vi med...



väldigt söt



Lite grillning på lördagskvällen är inte helt fel



Fläskkarré ......som blev helt perfekta



Johanna kokar blomkålsmos

Till det hade vi också sallad och tzatsiki....väldigt gott!!
På söndagen åkte vi hem igen vilket var svårt då det var perfekt väder och man önskade man hade semester.

KRam

Fredag igen :) Härligt!! Sol är det oxå. Perfekt!!

Då har jag kört en vecka med Olga´s kostprogram.
Blev lite galet i början av veckan men nu tror jag att jag fått till det.

och så här säger vågen:



förra fredagens vikt .....



denna fredagens vikt :) Minus 2 kg

Nu väntar jag med spänning på mitt träningsprogram som ska komma idag.


KRam