Hemmaträning :)

I dag blev det ingen morgon promenad istället så tränade jag på min pilatesboll :)
Jag höll på 27 minuter.







Så här tränade jag :

utfall: 3*12 ( formar säte och lår)

Situps på boll 2*20 (formar magen)

Sneda situps 2*20 (formar midjan)

Spark liggande på boll 3*12 (balans,stabilitet,baksida lår och rumpa.
Stärker ryggen och musklerna kring bäckenbenet)

Armhävningar 3'15 (formar bröst, armar)

Promenad blir det till jobbet i eftermiddag :)

Ha en skön tisdag
Kramizz Ewa






Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: