Hemmaträning :)
I dag blev det ingen morgon promenad istället så tränade jag på min pilatesboll :)
Jag höll på 27 minuter.
Jag höll på 27 minuter.
Så här tränade jag :
utfall: 3*12 ( formar säte och lår)
Situps på boll 2*20 (formar magen)
Sneda situps 2*20 (formar midjan)
Spark liggande på boll 3*12 (balans,stabilitet,baksida lår och rumpa.
Stärker ryggen och musklerna kring bäckenbenet)
Armhävningar 3'15 (formar bröst, armar)
Promenad blir det till jobbet i eftermiddag :)
Ha en skön tisdag
Kramizz Ewa
utfall: 3*12 ( formar säte och lår)
Situps på boll 2*20 (formar magen)
Sneda situps 2*20 (formar midjan)
Spark liggande på boll 3*12 (balans,stabilitet,baksida lår och rumpa.
Stärker ryggen och musklerna kring bäckenbenet)
Armhävningar 3'15 (formar bröst, armar)
Promenad blir det till jobbet i eftermiddag :)
Ha en skön tisdag
Kramizz Ewa